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中医养生~惊蛰

By 笑笑 - 1001_1991115760 •  2020-03-07 21:50:21 •  99次点击
惊蛰起居养生 惊蛰过后,自然界呈现复苏之势人也同自然界其他生物一样身体各脏器的功能都还未恢复到最佳状态户外运动最有利于人体吐故纳新 宜在户外进行散步,八段锦、放风筝等较为缓和休闲的运动 惊蛰以后天气转暖,时常会感到困倦无力、昏昏欲睡这也就是民间所说的“春困”应该顺应春阳萌生的规律,早睡早起
中医特色养生 情志调养惊蛰时人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足容易发生肝火偏盛老年人发怒,易导致眩晕、中风等疾病年轻人则因春季阳气骤然上升引动体内热气易出现长痤疮、怕热出汗等症状 因此,惊蛰时要重视情志养生力戒焦躁、抑郁等有害情绪切忌妄动肝火而伤身学会通过发泄和转移的方法使怒气消除
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